Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przede wszystkim trening, a co do kreatyny to prawie to samo jedynie tak jak wyżej mono cieszy się dużym uznaniem. Ale trudno o tym mówić jedni mówią, że mono, a drudzy że jabłczan. Jak dla mnie to bez różnicy :) Zmieniony przez - Silny111 w dniu 2013-05-21 16:19:01
Kupiłem esseliv i hapatil.Wczesniej wczesniej robiłem cykl na m-drolu jakiej 1,5miesiaca temu. Raz i ostatni. Co do kreatyny mozna brac? bialko aminy. Hmm brzuch obecnie juz tak nie wyglada bo troche przymasowałem...ale moze za 2miesiace nawet nie wkleje foto i powinien byc taki sam;)
ilość nie ma znaczenia zawsze mogę dokupić . co do kreatyny , w dni trenigowe . z rana 4, przed trenigiem 4 i po trenigu 4 ? dobrze rozumiem ? a w dni nie trenigowe 4 z rana i z w porze trenigu ?
co do kreatyny i kofeiny, sam fakt, ze wiele stackow przedtreningowcyh posiada takowe polaczenie w sobie sprawia, ze otrzymujemy potwierdzenie, ze z powodzeniem mozna lavczyc tego typu produkty
[...] partie mięśni? Nogi, Plecy, Barki, Biceps, Triceps, Klata, Przedramiona... taki trening jest chyba TROCHE długi... a w tygodniu czasu na ćwiczenia jest mniej ;/ Co do kreatyny, na początku nic nie daje, efekty będą nawet przy najdurniejszym planie treningowym i odżywianiu - uroki początkujących, potem nie jest tak łatwo. Na poczatku nic [...]
w PH nie .. Hot blood był niedawno testowany na forum .. użyj wyszukiwarki .. i patrz na skład bo pytasz bardzo "ciekawie" co do kreatyny.. przyrosty zależą w80/90% od podstaw..diety treningu i regeneracji .. każda kreatyna ma te same efekty i zasadę działania (pisząc skrótowo) - jak nie mono to weź jabłczan , chodziło mi głównie o postać"solo" [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=77780 co do kreatyny - wysil sie i spoojrz kilka postoow nizej artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
co do kreatyny zalezy ile jej masz bo jak sporo to teraz mozesz zrobuć cykl na jednej a drugą zostawić na później. jak masz akurat na cykl to bez znaczenia która i kiedy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie masz białko ? jak serwatka ja bym brał ją na noc a po treningu zjadł jakieś mięcho i ryż , Co do kreatyny ja bym dzień przed sylwestrem i w dniu sylwestra nie brał bo będzie zbędna ;p albo wziąć dzień przed jak w DNT z rana 5g i styka .
impulsxd widze że umiesz kopiować. Tauryna i dextroza jest zbędna. Co do kreatyny: DT: 4 capsy rano, 4 po treningu i 4 przed snem DNT: 4 rano i 4 przed snem. BCAA: DT: 5 gram przed treningiem i 5 po.
[...] 2) po białku nie odczujesz efektów przyrostu siły itp to raczej twoja podświadomość że coś jesz... to tak jak byś jadł kurczaka, i po nim więcej wyciskał... 3) co do kreatyny ok, ale ułóż diete 4) po treningu białko + ww (możesz to białko wymieszać z płatkami owsianymi) łykanie samego nie ma sensu 5) kreatyna na 1 raz mono/jabłko DT 5g [...]
Zalezy od podejscia ludzi. Co do kreatyny nie wiem. Bcaa, białka, i weglowodanow nie wykryje za nic. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-03-06 15:13:14
Dieta: 2-3 białka na kilogram masy ciała 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała ciwcz okolo 3x w tygodniu np. pon-klata tric, sroda- plecy bic, piatek- bary nogi. co do kreatyny to bierz 4 caps na czczo i 4 caps odrazu po treningu. pozdro